五分钟重启，无需应用

压力会悄然累积。若不理会，它会收窄专注、耗尽精力。好消息是：打断它所需甚少。

试试：吸气四拍，屏息四拍，呼气六拍。一到两分钟。较长的呼气能安抚神经系统。

哪怕短暂停顿——走到户外、把目光移开屏幕——都能重置注意力。

Dynex 会在一天中恰当的时刻带来这些片刻。