少量而频繁地动——胜过一次高强度训练

一次高强度训练很好，但其余十五小时久坐会抵消益处。身体更喜欢分散的活动。

餐后短走有助于稳定血糖。每小时起身能保护关节与循环。

把活动当作一天中的调味，而非一顿重餐。两分钟散步、几级台阶、一次伸展。

Dynex 依据你的能量而非武断的步数目标来安排活动。