Двигайтесь понемногу и часто — лучше одной тяжёлой тренировки

Одна интенсивная тренировка — хорошо, но пятнадцать часов сидя сводят пользу на нет. Тело лучше отвечает на распределённое движение.

Короткие прогулки после еды регулируют сахар. Вставать каждый час полезно для суставов и кровообращения.

Считайте движение приправой в течение дня, а не тяжёлым блюдом. Две минуты ходьбы, пара ступенек, растяжка.

Dynex формирует активность вокруг вашей энергии, а не произвольной цели по шагам.