Recomece em cinco minutos, sem app

O estresse se acumula em silêncio. Sem atenção, estreita o foco e esgota a energia. A boa notícia: é preciso pouco para interrompê-lo.

Tente: inspire em quatro tempos, segure quatro, expire em seis. Um a dois minutos. Expirações longas acalmam o sistema nervoso.

Até uma pausa curta — sair, desviar os olhos da tela — recompõe a atenção.

A Dynex traz esses momentos na hora certa do seu dia.