Coma para energia estável, não para picos

A maioria das quedas depende do equilíbrio, não da quantidade. Carboidratos rápidos elevam a glicemia e a derrubam na mesma velocidade.

A solução é simples: combine carboidratos com proteína, fibra e um pouco de gordura boa. A digestão desacelera e você fica estável por horas.

Um prato prático: metade vegetais ou frutas, um quarto proteína, um quarto cereal integral, e um pouco de gordura como azeite, nozes ou abacate.

A Dynex transformará isso em orientação diária adaptada às suas metas.