Proteja a primeira hora de sono

Nem todo sono é igual. O mais profundo ocorre nas primeiras horas — o corpo repara tecidos e reequilibra hormônios.

Uma rotina calma sinaliza ao corpo para desacelerar. Diminua as luzes uma hora antes, evite telas, mantenha o quarto fresco e escuro.

Deitar em horário parecido importa mais que a hora exata. O ritmo vence a perfeição.

A Dynex ajuda você a criar rotinas suaves em torno do descanso.