정신 건강
5분 안에 리셋, 앱은 필요 없어요
3 분 분량
스트레스는 조용히 쌓입니다. 방치하면 집중을 좁히고 에너지를 소진시킵니다. 좋은 소식은, 이를 끊는 데 아주 조금이면 된다는 것입니다.
이렇게 해보세요: 넷을 세며 들이쉬고, 넷을 멈추고, 여섯을 세며 내쉬기. 1~2분. 긴 날숨이 신경계를 진정시킵니다.
짧은 멈춤조차 — 밖으로 나가기, 화면에서 시선 돌리기 — 주의를 리셋합니다.
Dynex는 이런 순간을 하루의 알맞은 때에 가져다줍니다.