少しずつ、こまめに動く——一度の激しい運動に勝る

激しい運動は良いですが、残り15時間座りっぱなしでは効果が相殺されます。体は分散した運動に最もよく応えます。

食後の短い散歩は血糖を整えます。1時間ごとに立つと関節と循環に良いです。

運動は一日を通じた「調味料」と考えましょう。重い一食ではなく。2分の散歩、数段の階段、ひと伸び。

Dynex は歩数の任意目標ではなく、あなたのエネルギーに合わせて活動を形づくります。