Muévete poco, a menudo — mejor que una sesión intensa

Un entrenamiento intenso está bien, pero quince horas sentado anulan el beneficio. El cuerpo responde mejor al movimiento repartido.

Caminatas cortas tras las comidas regulan el azúcar. Levantarte cada hora cuida articulaciones y circulación.

Piensa el movimiento como un condimento del día, no una comida pesada. Dos minutos de caminata, unas escaleras, un estiramiento.

Dynex moldea la actividad según tu energía, no según una meta de pasos arbitraria.