Protege tu primera hora de sueño

No todo el sueño es igual. El más profundo ocurre en las primeras horas — el cuerpo repara tejidos y reequilibra hormonas.

Una rutina tranquila le indica al cuerpo que baje el ritmo. Baja las luces una hora antes, evita pantallas, mantén el cuarto fresco y oscuro.

Acostarte a una hora similar importa más que la hora exacta. El ritmo vence a la perfección.

Dynex te ayuda a construir rutinas suaves en torno al descanso.