Nutrición
Come para una energía estable, no para picos
4 min de lectura
La mayoría de las caídas dependen del equilibrio, no de la cantidad. Los carbohidratos rápidos suben el azúcar y lo bajan igual de rápido.
La solución es simple: combina carbohidratos con proteína, fibra y algo de grasa buena. La digestión se ralentiza y te mantienes estable durante horas.
Un plato práctico: mitad verdura o fruta, un cuarto proteína, un cuarto cereal integral, y algo de grasa como aceite, nueces o aguacate.
Dynex lo convertirá en una guía diaria adaptada a tus metas.
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