تحرّك قليلاً وكثيرًا — أفضل من جلسة شاقة واحدة

التمرين المكثف جيد، لكن الجلوس خمس عشرة ساعة يلغي فائدته. يستجيب الجسم أفضل للحركة الموزّعة.

المشي القصير بعد الوجبات ينظّم السكر. الوقوف كل ساعة يحافظ على المفاصل والدورة الدموية.

اعتبر الحركة توابل على مدار اليوم لا وجبة ثقيلة. دقيقتا مشي، بضع درجات، تمدد بسيط.

يشكّل داينكس النشاط حول طاقتك لا حول هدف خطوات اعتباطي.