조금씩 자주 움직이기 — 한 번의 격한 운동보다 낫다

한 번의 격한 운동도 좋지만, 나머지 열다섯 시간을 앉아 있으면 이점이 사라집니다. 몸은 분산된 움직임에 가장 잘 반응합니다.

식후 짧은 산책은 혈당을 조절합니다. 매시간 일어서면 관절과 순환에 좋습니다.

움직임을 하루에 뿌리는 양념처럼 생각하세요. 무거운 한 끼가 아니라요. 2분 산책, 몇 계단, 한 번의 스트레칭.

Dynex는 임의의 걸음 수 목표가 아니라 당신의 에너지에 맞춰 활동을 설계합니다.