Muoviti poco, spesso — meglio di una sessione intensa

Un allenamento intenso è ottimo, ma restare seduti quindici ore ne annulla i benefici. Il corpo risponde meglio al movimento distribuito.

Brevi camminate dopo i pasti regolano la glicemia. Alzarsi ogni ora mantiene sane articolazioni e circolazione.

Pensa al movimento come un condimento nel giorno, non un pasto pesante. Due minuti di cammino, qualche scala, uno stiramento.

Dynex modella l’attività sulla tua energia, non su un obiettivo di passi arbitrario.