Schlaf
Schütze deine erste Stunde Schlaf
4 Min. Lesezeit
Nicht jeder Schlaf ist gleich. Der tiefste, erholsamste Schlaf passiert in den ersten Stunden — hier repariert der Körper Gewebe und setzt Hormone zurück.
Eine ruhige Routine signalisiert dem Körper, herunterzufahren. Dimme das Licht eine Stunde vorher, meide Bildschirme, halte den Raum kühl und dunkel.
Zu ähnlicher Zeit ins Bett zu gehen zählt mehr als die genaue Stunde. Rhythmus schlägt Perfektion.
Dynex hilft dir, sanfte Routinen rund um Ruhe aufzubauen.
Sei zuerst in deinem Rhythmus.
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