أعد الضبط في خمس دقائق دون تطبيق

يتراكم التوتر بهدوء. إذا أُهمل، يضيّق التركيز ويستنزف الطاقة. الخبر الجيد: يكفي القليل لكسره.

جرّب: استنشق أربع عدّات، احبس أربعًا، ازفر ستًا. دقيقة أو اثنتان. الزفير الطويل يهدّئ الجهاز العصبي.

حتى استراحة قصيرة — الخروج، إبعاد النظر عن الشاشة — تعيد ضبط الانتباه.

يجلب داينكس هذه اللحظات في الوقت المناسب من يومك.